Laatst kwam er een moeder bij me in de praktijk. Ze had twee pubers in huis, een druk gezin, een baan, en vertelde dat ze ’s avonds uitgeput op de bank zat. Niet alleen moe in haar lijf, maar vooral “vol”.
“Alsof ik alles van iedereen meedraag,” zei ze.
Herkenbaar?
Veel vrouwen voelen haarfijn aan wat er speelt in hun omgeving. Een gespannen sfeer thuis, een zieke collega, een vriendin die verdrietig is — zonder dat iemand iets zegt, voel je het. Dat is een prachtige kwaliteit, maar als je niet weet hoe je jezelf beschermt, kan het je leegtrekken.
Afschermen is niet hetzelfde als afsluiten
Soms denken we dat afschermen betekent dat je een muur optrekt, maar dat is niet wat ik bedoel. Beschermen en afschermen gaat juist over aanwezig blijven — met je hart open, maar stevig in je eigen energie. Zodat je kunt voelen wat van jou is, en wat niet.
Een kleine dagelijkse oefening
Neem even een paar minuten voor jezelf.
Ga staan of zitten met je voeten goed op de grond. Adem diep in door je neus, en uit door je mond. Stel je voor dat er wortels uit je voeten groeien, diep de aarde in. Voel hoe de aarde je
draagt, stevig en rustig.
Dan adem je licht in vanuit je hart en stel je voor dat er een zachte, beschermende mantel van licht om je heen komt. Niet hard of zwaar, maar licht en natuurlijk.
Zeg in jezelf:
“Ik ben aanwezig in mijn eigen energie. Wat niet van mij is, mag terug naar waar het hoort.”
Blijf zo een paar ademhalingen zitten en voel het verschil.
Een beetje hulp van de natuur
Soms kan een kleine reminder helpen om in die energie te blijven. Ik gebruik zelf graag een auraspray met braam als zachte ondersteuning. Braam helpt je om je grenzen te voelen en te bewaken — zonder je af te sluiten. Een paar keer sprayen in je aura, diep ademhalen, en je herinnert jezelf eraan: ik hoef niet alles mee te dragen
Terug naar die moeder
Een paar weken later vertelde ze me dat ze de oefening elke ochtend deed, en dat ze de spray gebruikte op momenten dat ze voelde dat alles haar te veel werd. “Ik merk dat ik rustiger blijf,” zei ze. “Ik voel me steviger, zonder dat ik minder voel.”
En dat is precies waar het over gaat. Niet minder voelen, maar bewuster. Zodat je er kunt zijn — voor jezelf én voor anderen — zonder jezelf te verliezen.
♥
Linda
